Tuotteet teholle - mikä lisää ja mikä vähentää?

Tehoa lisäävien elintarvikkeiden perusluettelo sisältää merenelävät, siemenet ja pähkinät – ne sisältävät jodia ja sinkkiä, jotka ovat tärkeitä testosteronin ja muiden mieshormonien tuotannossa. Jos nämä tuotteet eivät sisälly ruokavalioosi, teho saattaa heikentyä.

Lisäksi tehoa alentavat ruoat ovat transrasvojen (lastut, pikaruoka), nopeiden hiilihydraattien (sokeroidut virvoitusjuomat) ja liiallisten tyydyttyneiden rasvojen (rasvainen liha) lähteitä. Jokainen näistä tuotteista vahingoittaa tehoa erityisellä aineenvaihduntahäiriöiden mekanismilla.

Tuotteiden vaikutus tehoon

Monet ruoat, joita syömme joka päivä, voivat lisätä tai vähentää tehoa ja seksuaalista libidoa. Syy on yksinkertainen - ravinteiden tasapaino ja haitallisten kemiallisten yhdisteiden (esimerkiksi transrasvojen) läsnäolo tuotteessa.

Tavat myös viime kädessä vaikuttavat erektion laatuun. Esimerkiksi tupakointi vähentää verisuonten kimmoisuutta - mukaan lukien peniksen verisuonet. Puhumattakaan siitä, että säännöllinen alkoholinkäyttö alentaa myös testosteronitasoja, mikä heikentää tehoa.

Kuinka lisätä tehoa

Voimaharjoittelu on yksi helpoimmista tavoista lisätä testosteronin ja muiden miespuolisten sukupuolihormonien tuotantoa - mikä varmasti lisää tehoa. Puhumattakaan lihaksikas ja urheilullinen hahmo lisää suuresti seksuaalista vetovoimaasi.

Hyvä uutinen on, että lihaksen kasvun edellyttämällä ruokavaliolla on positiivinen vaikutus hormonitasoihin ja se johtaa viime kädessä lisääntyneeseen libidoon. Lisäksi lihatuotteet sisältävät sinkkiä ja rautaa, jotka ovat tärkeitä ravintoaineita tehon kannalta.

Terve erektio

Monille miehille terveys on ensisijaisesti terve potenssi. Valitettavasti hänen menettäminen ei ole niin vaikeaa, varsinkin jos unohdat yksinkertaiset asiat. 20 potentiaalille haitallista ruokaa välttää.

1. Kaupallisesti tuotettu naudanliha, kana ja sianliha sisältävät merkittäviä määriä hormoneja, joita lisätään eläinravinnoksi painonnousun nopeuttamiseksi. Kun suuri määrä tällaista lihaa kulutetaan, hormonaalinen tausta muuttuu.
2. Hienostunein isku miesvoimaan on olut. Alkoholin lisäksi se sisältää fytoestrogeenejä - naissukupuolihormoneja. Miehen olutvatsa on merkki naisen liikalihavuuden alkamisesta.
3. Jopa heikoin lääkkeistä marihuana alentaa veren testosteronitasoa ja häiritsee hormonien koordinoitua vapautumista. Lisäksi marihuana vahingoittaa kromosomeja aiheuttaen siten geneettisiä mutaatioita.
4. Useimmiten erektiohäiriö ilmenee masennuslääkkeiden käytön jälkeen. Pitkäaikaisessa käytössä nämä lääkkeet voivat aiheuttaa muutoksia aivojen motorisissa keskuksissa ja johtaa parkinsonismin kehittymiseen.
5. Nikotiinin tärkein patologinen vaikutus on pienikokoisten verisuonten, mukaan lukien niiden, jotka toimittavat verta penikseen, jatkuva kouristus (eli kaventuminen). Lisäksi tupakoinnista kehittyy ateroskleroosi, joka johtaa verisuonten tukkeutumiseen.
6. Roskaruoasta, margariinista ja jopa jäätelöstä löytyvät siirtogeeniset rasvat aiheuttavat geenimutaatioita ja hormonaalisia muutoksia. Mikä tärkeintä, ne alentavat testosteronitasoja.
7. Tutkimukset osoittavat, että 200 tavallisimmasta lääkkeestä 16 voi aiheuttaa impotenssia. Luettelo sisälsi verenpainelääkkeitä, kouristuslääkkeitä, rauhoittavia aineita, unilääkkeitä ja mahahaavan lääkkeitä.
8. Kofeiini tuhoaa vapaan testosteronin, mikä lopulta lisää naishormonitasoja. Toisaalta kofeiini ei kestä niin kauan ja poistuu nopeasti kehosta.
9. Tärkein syy erektion laadun rikkomiseen alkoholin kulutuksen taustalla on maksan toimintahäiriö ja sen seurauksena mieshormonien vaihdon rikkominen, josta normaali seksuaalinen toiminta riippuu.
10. Keho tuottaa testosteronia, kasvuhormonia ja muita tärkeitä hormoneja unen aikana. Näin ollen sen puute vaikuttaa negatiivisesti sekä immuniteettiin että miesten vahvuuden ylläpitämiseen.
11. Leivonnaiset ja leivonnaiset sisältävät useita testosteronitasoja alentavia elintarvikkeita: happoja, hiivaa ja sokeria. Toisaalta tämä ei koske mustaa ja hiivatonta valkoista leipää.
12. Keho ottaa suuren pitoisuuden anabolisia steroideja veressä lisääntyneeseen testosteronipitoisuuteen. Tämän seurauksena oman miessukupuolihormonien tuotanto estyy ja ilman työtä jääneet kivekset pienenevät.
13. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet vakuuttavasti, että niille, jotka ovat kiinnittyneet satulaan ja polkevat ahkerasti, penikseen menevät verisuonet puristuvat ja lantion elinten verenkierto häiriintyy.
14. Toisaalta elimistö tarvitsee kolesterolia tuottaakseen testosteronia, mutta toisaalta sen ylimäärä johtaa verisuonten tukkeutumiseen. Sisältää peniksen suonet, mikä heikentää merkittävästi erektiota.
15. Makkarat ja erilaiset savustetut lihat sisältävät nestemäistä savua. Nieltynä se aiheuttaa myrkyllisiä vaurioita kiveksen kudoksille - rauhasille, jotka tuottavat 95% kehon testosteronista.
16. Korkea verensokeri on yksi tärkeimmistä impotenssin riskitekijöistä. Glukoosimolekyylit estävät hermopäätteiden työtä, mikä vaikuttaa negatiivisesti erektioon. Turvallinen sokeriannos on enintään 50 g päivässä.
17. Luonnollinen rasvainen maito sisältää luonnollista naudan estrogeenia. Siksi suurina määrinä maito on hyväksi lapsille ja naisille, ei miehille. Määrällä on tässäkin päärooli. Maito on turvallista jopa litraan päivässä.
18. On kokeellisesti osoitettu, että lisääntynyt natriumpitoisuus vähentää testosteronin tuotantoa. Suolaa tarvitaan luonnollisesti kehon vesitasapainon säätämiseen. Mutta kaikki vaatii mittausta. Ei suola ole haitallista, vaan sen ylimäärä.
19. Liikalihavuuden yhteydessä hormonaalinen tasapaino häiriintyy jyrkästi, testosteronin tuotanto laskee ja veren glukoositaso nousee. Toissijaiset seksuaaliset ominaisuudet muuttuvat vähemmän ilmeisiksi, erektioon liittyy ongelmia.
20. Soija sisältää fytoestrogeeneja - naissukupuolihormonin kasvianalogeja. Pieninä määrinä se on vaaratonta, mutta se ei sovellu täydelliseksi lihan korvikkeeksi, koska miespuolisten sukupuolihormonien tuotanto estyy.